烟雨西冷养生口诀
1.气血淤堵就跺脚，跺脚能通三焦经。
2.夜不能寐就揉腹，揉腹引气归丹田。
3.久坐腰酸就晒腹，揉腹引气归丹田。
3.久坐腰酸就晒背，晒背激活阳气生。
4.肩颈僵硬就望天，望天拉伸督脉通。
5.肩脚冰凉就搓耳，搓天拉伸督脉通。
5.手脚冰凉就搓耳，搓耳能升命门火。
5.头晕脑凉就搓耳，搓拳能升命门火。
6.头晕脑胀就握拳，握拳逼退虚浮生。
7.双目干涩就远眺，远眺重启肝经明。
7.双目干涩就远眺，远眺重启肝经明
1.气血淤堵就跺脚，跺脚能通三焦经。
2.夜不能寐就揉腹，揉腹引气归丹田。
3.久坐腰酸就晒腹，揉腹引气归丹田。
3.久坐腰酸就晒背，晒背激活阳气生。
4.肩颈僵硬就望天，望天拉伸督脉通。
5.肩脚冰凉就搓耳，搓天拉伸督脉通。
5.手脚冰凉就搓耳，搓耳能升命门火。
5.头晕脑凉就搓耳，搓拳能升命门火。
6.头晕脑胀就握拳，握拳逼退虚浮生。
7.双目干涩就远眺，远眺重启肝经明。
7.双目干涩就远眺，远眺重启肝经明
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