生完宝宝之后，肚子一直松松垮垮，很久都收不回去，我心里一直很焦虑。后来了解到，不用着急做剧烈运动，每天只需要练习5分钟腹式呼吸，坚持7天就能轻松入门，慢慢找回腹部核心的发力感。我每天固定空闲时间，躺着慢慢练习，动作平缓轻柔，不会拉扯到产后还没恢复的身体。坚持一段时间之后，明显感觉到腹部慢慢收紧，松垮的状态改善了很多，整个核心力量也变强了。新手麻麻产后都可以跟着慢慢练习，温和又安全，恢复效果也很好。

YZQ宝贝儿呀

生完宝宝之后，肚子一直松松垮垮，很久都收不回去，我心里一直很焦虑。后来了解到，不用着急做剧烈运动，每天只需要练习5分钟腹式呼吸，坚持7天就能轻松入门，慢慢找回腹部核心的发力感。我每天固定空闲时间，躺着慢慢练习，动作平缓轻柔，不会拉扯到产后还没恢复的身体。坚持一段时间之后，明显感觉到腹部慢慢收紧，松垮的状态改善了很多，整个核心力量也变强了。新手麻麻产后都可以跟着慢慢练习，温和又安全，恢复效果也很好。#产检那些事儿