产后不能一直卧床不动，休养到位之后需要循序渐进恢复体能。我之前长期静养不活动，身体僵硬、体能差。之后我从简单拉伸、床上舒缓动作开始练习，慢慢舒展肢体。身体适应之后，增加慢走、轻柔居家运动。运动全程不勉强，累了就休息，不做高强度动作。循序渐进恢复活动量，身体代谢变好，体能回升，僵硬酸痛减少，产后恢复进度更快，状态越来越好。

YZQ宝贝儿呀

产后不能一直卧床不动，休养到位之后需要循序渐进恢复体能。我之前长期静养不活动，身体僵硬、体能差。之后我从简单拉伸、床上舒缓动作开始练习，慢慢舒展肢体。身体适应之后，增加慢走、轻柔居家运动。运动全程不勉强，累了就休息，不做高强度动作。循序渐进恢复活动量，身体代谢变好，体能回升，僵硬酸痛减少，产后恢复进度更快，状态越来越好。#产检那些事儿