志扬宝宝好可爱结合日常起居、饮食、运动等方面，用大白话整理，好理解也好执行：
1.吃好三餐，不挑食
肉、蛋、奶、蔬菜、水果、杂粮换着吃，少吃零食、油炸食品和甜饮料，脾胃舒服了，营养才能补进身体里。
2.每天动一动
不用剧烈运动，出门跑跳、散步、骑车、打球都行，每天半小时左右，身体会更有劲。
3.睡够觉，不熬夜
小朋友尽量晚上9-10点前睡觉，睡足时长，身体才能好好休息、自我修复。
4.讲究卫生
饭前便后、外出回家认真洗手，少用手揉眼睛、摸嘴巴，减少病菌入口。
5.根据天气增减衣服
别穿太厚捂出汗，也别穿太少着凉，冷热适中能少生病。
6.多接触户外
晴天多出门晒晒太阳、呼吸新鲜空气，对增强抵抗力很有帮助。
7.情绪放轻松
少哭闹、少生气，心情舒畅，身体状态也会更好。#成长打卡挑战赛
1.吃好三餐，不挑食
肉、蛋、奶、蔬菜、水果、杂粮换着吃，少吃零食、油炸食品和甜饮料，脾胃舒服了，营养才能补进身体里。
2.每天动一动
不用剧烈运动，出门跑跳、散步、骑车、打球都行，每天半小时左右，身体会更有劲。
3.睡够觉，不熬夜
小朋友尽量晚上9-10点前睡觉，睡足时长，身体才能好好休息、自我修复。
4.讲究卫生
饭前便后、外出回家认真洗手，少用手揉眼睛、摸嘴巴，减少病菌入口。
5.根据天气增减衣服
别穿太厚捂出汗，也别穿太少着凉，冷热适中能少生病。
6.多接触户外
晴天多出门晒晒太阳、呼吸新鲜空气，对增强抵抗力很有帮助。
7.情绪放轻松
少哭闹、少生气，心情舒畅，身体状态也会更好。#成长打卡挑战赛
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