志扬宝宝好可爱三、作息情绪：养好状态，稳住心脏
1.绝对不要熬夜
熬夜最伤心脏，熬一次夜，心脏就要超负荷工作很久。每天尽量早睡，保证充足睡眠，作息别乱。
2.少生气、少憋闷，心态放宽
暴怒、焦虑、长时间压力大、心里堵得慌，会让血管收缩、血压飙升。遇事别钻牛角尖，少发脾气，心里有事多找人聊聊，别闷在心里。
四、改掉坏习惯，远离危险诱因
1.一定要戒烟，远离二手烟
抽烟是伤血管、诱发心梗的高危因素，不管自己抽还是身边有人抽烟，都要避开。烟里的有害物质会慢慢堵死血管。
2.注意冷暖变化
天气突然变冷、早晚温差大时，及时添衣服。寒冷会让血管收缩，很多心梗都发生在降温天。出门做好保暖，早上天冷就晚点出门锻炼。
五、盯紧基础病，按时管控
高血压、高血脂、糖尿病，这三类病是心梗的“前奏”，一定要重视：#成长打卡挑战赛
1.绝对不要熬夜
熬夜最伤心脏，熬一次夜，心脏就要超负荷工作很久。每天尽量早睡，保证充足睡眠，作息别乱。
2.少生气、少憋闷，心态放宽
暴怒、焦虑、长时间压力大、心里堵得慌，会让血管收缩、血压飙升。遇事别钻牛角尖，少发脾气，心里有事多找人聊聊，别闷在心里。
四、改掉坏习惯，远离危险诱因
1.一定要戒烟，远离二手烟
抽烟是伤血管、诱发心梗的高危因素，不管自己抽还是身边有人抽烟，都要避开。烟里的有害物质会慢慢堵死血管。
2.注意冷暖变化
天气突然变冷、早晚温差大时，及时添衣服。寒冷会让血管收缩，很多心梗都发生在降温天。出门做好保暖，早上天冷就晚点出门锻炼。
五、盯紧基础病，按时管控
高血压、高血脂、糖尿病，这三类病是心梗的“前奏”，一定要重视：#成长打卡挑战赛
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