立夏阳气渐盛，却暗藏夜间寒凉，绝非贪凉消暑的起点。过早接触寒凉，极易挫伤初生阳气，损伤脾胃运化。日常严控寒凉饮食，遵循温和饮食原则，晚间借助睡袋、薄巾护住腹部，隔绝夜半冷气。抓住立夏养阳黄金期，循序渐进温补脾元。养好当下一身阳气，稳固身体底子，从根源降低后续肠胃、体虚问题，是性价比最高的整年养生铺垫。

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