贝贝小虾米产后不要过早进行剧烈运动，如跑步、跳绳。盆底肌和腹直肌的修复需要时间。
产后42天复查合格后，可以从凯格尔运动、腹式呼吸开始。循序渐进，倾听身体的反馈。如果感到下坠感或疼痛，立刻停止。
产后恢复是一场马拉松，不是百米冲刺。给自己耐心，给身体时间，你会慢慢找回力量感和自信。#顺产攻略
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