贝贝小虾米想要精子好，运动有讲究！
推荐准爸爸多做快走、慢跑、游泳等有氧运动，特别是游泳，不仅能锻炼心肺，水的浮力还能让睾丸彻底放松“透气”。
每天可以做3组深蹲，每组15-20个，能有效促进盆腔血液循环。
但要避免长时间骑自行车或高强度的长跑，这些运动会导致局部温度升高、摩擦增加，反而不利于精子生成。#精子卵子那些事儿
推荐准爸爸多做快走、慢跑、游泳等有氧运动，特别是游泳，不仅能锻炼心肺，水的浮力还能让睾丸彻底放松“透气”。
每天可以做3组深蹲，每组15-20个，能有效促进盆腔血液循环。
但要避免长时间骑自行车或高强度的长跑，这些运动会导致局部温度升高、摩擦增加，反而不利于精子生成。#精子卵子那些事儿
暂无评论