银耳莲子羹是一年四季都适合女性喝的温润食补甜汤，准备泡发两小时撕碎的干银耳、去芯莲子与去核红枣，少许冰糖调味，冷水下锅大火烧开转小火慢炖一个半小时，用电压锅炖煮二十五分钟也能出浓稠胶质，出锅前十分钟放冰糖即可，银耳撕得越碎越容易出胶，莲子提前浸泡半小时口感更软糯，银耳滋阴润肺润肤，莲子安神养心神，红枣温和补血，换季口鼻干燥、夜里睡不踏实、想要调养气色的女生日常坚持喝，整个人会温润舒服不少，日常食补温和无负担。_宝宝树

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银耳莲子羹是一年四季都适合女性喝的温润食补甜汤，准备泡发两小时撕碎的干银耳、去芯莲子与去核红枣，少许冰糖调味，冷水下锅大火烧开转小火慢炖一个半小时，用电压锅炖煮二十五分钟也能出浓稠胶质，出锅前十分钟放冰糖即可，银耳撕得越碎越容易出胶，莲子提前浸泡半小时口感更软糯，银耳滋阴润肺润肤，莲子安神养心神，红枣温和补血，换季口鼻干燥、夜里睡不踏实、想要调养气色的女生日常坚持喝，整个人会温润舒服不少，日常食补温和无负担。

1万阅读 · 编辑于06-16 · 广东

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