五白莲子羹很适合长期熬夜、脾胃虚弱、湿气缠身的女生，炒薏米是关键步骤，无油小火翻炒去除寒性，减少对脾胃的刺激，搭配健脾的鲜山药、润燥银耳、安神百合、静心莲子，分时段下锅慢炖，先煮银耳与炒薏米释放养分，再放入耐煮度更低的百合、山药、莲子，全程小火慢熬，少量冰糖调味，口感清淡温润，不会甜腻厚重，日常口干起皮、身体沉重、夜里思绪繁杂难以入睡，长期坚持喝能够温和调理体内状态，食补没有副作用，适合长期日常调养。_宝宝树

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五白莲子羹很适合长期熬夜、脾胃虚弱、湿气缠身的女生，炒薏米是关键步骤，无油小火翻炒去除寒性，减少对脾胃的刺激，搭配健脾的鲜山药、润燥银耳、安神百合、静心莲子，分时段下锅慢炖，先煮银耳与炒薏米释放养分，再放入耐煮度更低的百合、山药、莲子，全程小火慢熬，少量冰糖调味，口感清淡温润，不会甜腻厚重，日常口干起皮、身体沉重、夜里思绪繁杂难以入睡，长期坚持喝能够温和调理体内状态，食补没有副作用，适合长期日常调养。

1万阅读 · 编辑于06-16 · 广东

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