三伏天燥热烦闷的时候，煮一碗绿豆莲子羹舒缓身心再合适不过，绿豆提前浸泡两小时，干百合浸泡三十分钟，搭配莲子一同加水慢煮半小时，少量冰糖调和清甜口感，绿豆清热解暑排毒，百合养阴润肺静心安神，莲子健脾养心，三者搭配口感清爽润燥，适合作息晚睡、内心浮躁的人，盛夏时节饮用舒缓燥热，平复烦躁情绪，睡前少量喝还能辅助安稳入睡。

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