湿气重、脾胃虚弱的女生长期面色暗沉浮肿，日常可以常喝五白莲子羹，炒薏米去除生薏米的寒凉，搭配山药、百合、银耳、莲子五种白色食材协同调理，健脾祛湿同时滋养阴液，不会像单一祛湿食材那样损伤津液，晨起或者下午当做点心食用，坚持一段时间能改善身体沉重、口干起皮、夜里心烦失眠的状态，食材炖煮软烂，肠胃敏感的人也能轻松消化吸收。

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