日常居家可以常备银耳莲子羹，换季口鼻干燥、夜里睡不踏实的姐妹都适合长期温和食补，提前两小时把干银耳泡发撕得细碎，出胶效果会更浓郁，搭配去芯莲子和去核红枣一同冷水下锅，小火慢炖一个半小时，用电压力锅炖煮二十多分钟就能省时出餐，出锅前十分钟放入少许冰糖调味，银耳滋阴润肤，莲子安神养心，红枣温润补气血，不用复杂食材，每天一小碗，慢慢改善干燥暗沉、心绪烦乱睡不好的状态，日常食补温和无负担，长期喝气色会通透柔和很多。_宝宝树

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日常居家可以常备银耳莲子羹，换季口鼻干燥、夜里睡不踏实的姐妹都适合长期温和食补，提前两小时把干银耳泡发撕得细碎，出胶效果会更浓郁，搭配去芯莲子和去核红枣一同冷水下锅，小火慢炖一个半小时，用电压力锅炖煮二十多分钟就能省时出餐，出锅前十分钟放入少许冰糖调味，银耳滋阴润肤，莲子安神养心，红枣温润补气血，不用复杂食材，每天一小碗，慢慢改善干燥暗沉、心绪烦乱睡不好的状态，日常食补温和无负担，长期喝气色会通透柔和很多。

1.3万阅读 · 编辑于06-16 · 广东

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