产后第三周气血流失较多，需要温和进补但不能燥热上火，月子餐摒弃重油滋补高汤，依靠红肉、杂粮、药食同源羹汤缓慢补气血，每日搭配少量核桃、黑芝麻补充微量元素，鱼虾类优质蛋白补充营养，兼顾催乳需求，加餐的银耳莲子羹、五白羹兼顾润燥安神，缓解产后夜间失眠、心绪烦躁，食补节奏平缓，不会一次性大量进补造成身体负担，适配顺产、剖腹产两类产妇。

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产后第三周气血流失较多，需要温和进补但不能燥热上火，月子餐摒弃重油滋补高汤，依靠红肉、杂粮、药食同源羹汤缓慢补气血，每日搭配少量核桃、黑芝麻补充微量元素，鱼虾类优质蛋白补充营养，兼顾催乳需求，加餐的银耳莲子羹、五白羹兼顾润燥安神，缓解产后夜间失眠、心绪烦躁，食补节奏平缓，不会一次性大量进补造成身体负担，适配顺产、剖腹产两类产妇。#坐月子