四十二天产褥期之内绝对不能开展跑步、跳操这类高强度剧烈运动，子宫与盆底肌修复周期漫长，过早进行负重、跳跃类运动，极易造成盆底肌永久性损伤，后续会长期出现漏尿、脏器下垂问题，日常以卧床静养、缓慢散步为主，多躺少站减少盆腔压迫，避免长时间久坐不动，久坐会加重腰部负担、造成盆腔淤血，阻碍恶露顺畅排出，遵循能躺不坐、能坐不站立的休养原则，日常碎片化起身活动几分钟即可，不持续久坐耗损气血。_宝宝树

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四十二天产褥期之内绝对不能开展跑步、跳操这类高强度剧烈运动，子宫与盆底肌修复周期漫长，过早进行负重、跳跃类运动，极易造成盆底肌永久性损伤，后续会长期出现漏尿、脏器下垂问题，日常以卧床静养、缓慢散步为主，多躺少站减少盆腔压迫，避免长时间久坐不动，久坐会加重腰部负担、造成盆腔淤血，阻碍恶露顺畅排出，遵循能躺不坐、能坐不站立的休养原则，日常碎片化起身活动几分钟即可，不持续久坐耗损气血。

1.1万阅读 · 编辑于06-17 · 广东

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