完整的产后休养周期是四十二天，传统三十天月子不足以让子宫、盆底肌完成修复，就算出了三十天也要持续注意不劳累、不受凉，直到四十二天复查身体各项指标达标才算休养完成，产褥期绝对不能做跑步、跳操这类剧烈运动，盆底肌和子宫恢复周期很长，高强度动作容易造成盆底永久损伤，日常居家每天定时开窗通风，避开直吹身体的穿堂风，空气流通能减少室内细菌滋生，给产妇和新生儿打造干净健康的居住环境，通风时产妇和宝宝可以暂时换到其他房间等候。

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完整的产后休养周期是四十二天，传统三十天月子不足以让子宫、盆底肌完成修复，就算出了三十天也要持续注意不劳累、不受凉，直到四十二天复查身体各项指标达标才算休养完成，产褥期绝对不能做跑步、跳操这类剧烈运动，盆底肌和子宫恢复周期很长，高强度动作容易造成盆底永久损伤，日常居家每天定时开窗通风，避开直吹身体的穿堂风，空气流通能减少室内细菌滋生，给产妇和新生儿打造干净健康的居住环境，通风时产妇和宝宝可以暂时换到其他房间等候。#坐月子