不节食、不熬夜、不久坐是产后身体恢复三大基础，产褥期快速节食减肥会带来脱发、体虚、月经紊乱，夜间带娃交给伴侣分担，熬夜大量耗损气血，久坐压迫盆腔恶露排出不畅，月子期间不包揽家务，把琐事交给家人，夜里不熬夜刷手机损耗气血、影响乳汁分泌，每天适度躺卧休养，亲友探视适度精简保护休养时间，进出卧室提前敲门尊重隐私，老旧不科学的坐月子观念不必盲从，优先选择贴合自身身体的科学休养方式。

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不节食、不熬夜、不久坐是产后身体恢复三大基础，产褥期快速节食减肥会带来脱发、体虚、月经紊乱，夜间带娃交给伴侣分担，熬夜大量耗损气血，久坐压迫盆腔恶露排出不畅，月子期间不包揽家务，把琐事交给家人，夜里不熬夜刷手机损耗气血、影响乳汁分泌，每天适度躺卧休养，亲友探视适度精简保护休养时间，进出卧室提前敲门尊重隐私，老旧不科学的坐月子观念不必盲从，优先选择贴合自身身体的科学休养方式。#坐月子