产褥期饮食要避开生冷寒凉的各类食物，冰饮、凉拌菜、生食，还有寒性过重的瓜果都要少吃，寒凉食物会加重宫寒，引发小腹坠痛，阻碍恶露顺畅排出，日常食材全部温热食用，水果可以温水泡过再吃，烹饪全程少油少盐，盐分摄入过多会加重全身水肿，还会改变奶水品质，增加宝宝肾脏代谢负担，清淡温和的口味既能养护妈妈身体，也能呵护宝宝娇嫩肠胃。

kmt恬恬妈咪

产褥期饮食要避开生冷寒凉的各类食物，冰饮、凉拌菜、生食，还有寒性过重的瓜果都要少吃，寒凉食物会加重宫寒，引发小腹坠痛，阻碍恶露顺畅排出，日常食材全部温热食用，水果可以温水泡过再吃，烹饪全程少油少盐，盐分摄入过多会加重全身水肿，还会改变奶水品质，增加宝宝肾脏代谢负担，清淡温和的口味既能养护妈妈身体，也能呵护宝宝娇嫩肠胃。#痛经宫寒备孕