身体不舒服、心里委屈低落一定要主动和家人表达，不要一味懂事隐忍，积攒的负面情绪、身体疼痛会诱发堵奶、长期失眠、产后情绪问题，不用独自扛下所有难受，直白说出自己的需求，让伴侣、长辈分担家务带娃，及时疏导负面感受，身心通畅才不会落下月子病根，好好照顾自己的情绪也是产后恢复的关键一环。

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