四十二天完整产褥期之内，不要开展跑步、跳操这类剧烈运动，子宫与盆底肌修复周期很长，高强度运动容易造成盆底永久性损伤，后续出现漏尿、脏器下坠等难以修复的问题，休养阶段只适合慢走、轻柔拉伸这类温和活动，等到复查盆底、子宫恢复达标，再循序渐进增加运动强度，稳妥保护盆底健康。

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