四十二天完整产褥期内不做跑步、跳操这类剧烈运动，子宫与盆底肌修复周期很长，高强度弹跳、跑动会持续拉扯松弛的盆底组织，极易造成盆底永久性损伤，后续反复漏尿、脏器下坠，产后前期只适合床边慢走、温和拉伸，等到四十二天复查盆底、子宫恢复达标，再循序渐进增加运动强度，休养阶段以温和舒缓活动为主，保护盆底不留下长期后遗症。

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