月子里千万不要频繁弯腰、长时间抱着宝宝，产后盆底肌松弛脆弱，频繁弯腰发力、长期负重抱娃，极易诱发持续性腰部酸痛、盆底肌松弛漏尿，后续很难彻底修复，日常喂奶尽量使用哺乳枕支撑身体，优先选择躺喂的姿势，减少腰部与盆底的受力，哄睡、换尿布尽量抬高操作台高度，不用弯腰俯身操作，夜里带娃的重担交给伴侣分担，不要独自硬扛熬夜抱娃，过度消耗身体会加重气血亏虚，落下长年难愈的腰伤。

kmt恬恬妈咪

月子里千万不要频繁弯腰、长时间抱着宝宝，产后盆底肌松弛脆弱，频繁弯腰发力、长期负重抱娃，极易诱发持续性腰部酸痛、盆底肌松弛漏尿，后续很难彻底修复，日常喂奶尽量使用哺乳枕支撑身体，优先选择躺喂的姿势，减少腰部与盆底的受力，哄睡、换尿布尽量抬高操作台高度，不用弯腰俯身操作，夜里带娃的重担交给伴侣分担，不要独自硬扛熬夜抱娃，过度消耗身体会加重气血亏虚，落下长年难愈的腰伤。#坐月子