开心果6687爆炒四季豆
哈我是不靠饿瘦，只靠家常吃饭瘦的
减脂期总想吃点有味的素菜，不想天天吃水煮菜的姐妹！一定要锁死这道爆炒四季豆！家常快手、少油低脂，香辣入味超下饭，脆嫩爽口巨解馋，随便吃都不怕长肉，减脂期吃饭再也不用委屈嘴巴！
📝食材准备
新鲜四季豆一把、蒜末、小米辣、葱花、生抽、老抽、蚝油、少许盐、白糖、少许食用油
📝做法
1.四季豆摘掉头尾和老筋，清洗干净后斜刀切成小段。斜切的四季豆接触面更大，炒制的时候更入味，口感也更好。
2.锅中放少许食用油，倒入四季豆，中小火慢慢煸炒。把四季豆表面炒至微微起皱、断生变软，盛出备用。这样炒出来的四季豆翠绿不发黄，口感脆嫩不生硬。
3.锅底留一点点底油，放入蒜末、小米辣、葱花小火爆香，激发出浓郁的香味，爱吃辣的可以多放小米辣，味道更绝。
4.调一个万能减脂小炒汁：一勺生抽、少许老抽调色、一勺蚝油、少许食盐、一点点白糖提鲜，加入少许清水搅拌均匀备用。
5.把炒好的四季豆倒回锅中，淋上调好的料汁，开大火快速翻炒，让每一根四季豆都均匀裹满酱汁，大火收干汤汁，翻炒十几秒即可关火出锅。
吸满酱汁的四季豆真的太香了！口感脆嫩劲道，鲜辣开胃，一口下去超级入味，完全颠覆减脂菜的寡淡口感！
四季豆低脂低卡、富含膳食纤维，饱腹感特别强，热量超低没负担！不用节食、不用饿肚子，家常爆炒简单快手，配杂粮饭、配白面米饭都超合适！
减脂期想吃重口家常菜，就做它！好吃解馋还掉秤，轻松瘦出好身材！#今天吃什么
哈我是不靠饿瘦，只靠家常吃饭瘦的
减脂期总想吃点有味的素菜，不想天天吃水煮菜的姐妹！一定要锁死这道爆炒四季豆！家常快手、少油低脂，香辣入味超下饭，脆嫩爽口巨解馋，随便吃都不怕长肉，减脂期吃饭再也不用委屈嘴巴！
📝食材准备
新鲜四季豆一把、蒜末、小米辣、葱花、生抽、老抽、蚝油、少许盐、白糖、少许食用油
📝做法
1.四季豆摘掉头尾和老筋，清洗干净后斜刀切成小段。斜切的四季豆接触面更大，炒制的时候更入味，口感也更好。
2.锅中放少许食用油，倒入四季豆，中小火慢慢煸炒。把四季豆表面炒至微微起皱、断生变软，盛出备用。这样炒出来的四季豆翠绿不发黄，口感脆嫩不生硬。
3.锅底留一点点底油，放入蒜末、小米辣、葱花小火爆香，激发出浓郁的香味，爱吃辣的可以多放小米辣，味道更绝。
4.调一个万能减脂小炒汁：一勺生抽、少许老抽调色、一勺蚝油、少许食盐、一点点白糖提鲜，加入少许清水搅拌均匀备用。
5.把炒好的四季豆倒回锅中，淋上调好的料汁，开大火快速翻炒，让每一根四季豆都均匀裹满酱汁，大火收干汤汁，翻炒十几秒即可关火出锅。
吸满酱汁的四季豆真的太香了！口感脆嫩劲道，鲜辣开胃，一口下去超级入味，完全颠覆减脂菜的寡淡口感！
四季豆低脂低卡、富含膳食纤维，饱腹感特别强，热量超低没负担！不用节食、不用饿肚子，家常爆炒简单快手，配杂粮饭、配白面米饭都超合适！
减脂期想吃重口家常菜，就做它！好吃解馋还掉秤，轻松瘦出好身材！#今天吃什么
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