YZQ宝贝儿呀产后四十二天完整休养周期分为五周循序渐进调理，每一周身体恢复重点完全不一样，第一周主打清排毒素，饮食全部清淡少油，避开厚重下奶浓汤，防止乳腺堵塞，整套周食谱搭配每日早午晚餐和温和加餐，粥品、蒸蛋、清炒时蔬、少量鱼虾均衡搭配，不会给刚分娩虚弱的肠胃增添负担，每日加餐选用雪梨汤、银耳羹、杂粮糊，温润补水帮助恶露顺畅排出，不用盲目进补肉类，先把体内淤积代谢干净，为后续修复打好基础，很多宝妈产后堵奶、恶露淋漓不尽，都是第一周饮食过于油腻进补太早导致，照着分阶段月子餐吃，身体负担小，恢复速度更平稳。#今天吃什么
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