产后第四周是身体调整期，内脏、盆底肌恢复大半，饮食兼顾调理与轻滋补，鱼虾、瘦肉、新鲜蔬菜合理搭配，减少厚重肉汤，多用清炒、清蒸、水煮做法，加餐选用薏米绿豆汤、五红汤、红枣银耳羹，帮助调和气血、祛湿消肿，身体状态恢复顺利可以适度增加轻度活动量，依旧不能剧烈跑跳，日常居家可以简单拖地、整理小件衣物，外出尽量避开大风寒凉，这时候月经有可能逐步恢复，母乳喂养会推迟经期到来，不管是否来月经，身体都已经恢复排卵，同房必须做好避孕措施，避免短期内再次怀孕损伤子宫。

YZQ宝贝儿呀

产后第四周是身体调整期，内脏、盆底肌恢复大半，饮食兼顾调理与轻滋补，鱼虾、瘦肉、新鲜蔬菜合理搭配，减少厚重肉汤，多用清炒、清蒸、水煮做法，加餐选用薏米绿豆汤、五红汤、红枣银耳羹，帮助调和气血、祛湿消肿，身体状态恢复顺利可以适度增加轻度活动量，依旧不能剧烈跑跳，日常居家可以简单拖地、整理小件衣物，外出尽量避开大风寒凉，这时候月经有可能逐步恢复，母乳喂养会推迟经期到来，不管是否来月经，身体都已经恢复排卵，同房必须做好避孕措施，避免短期内再次怀孕损伤子宫。#今天吃什么