产后第六周身体基本修复完成，但是依旧不能放松防护，即便月经还没来，排卵功能已经恢复，同房全程做好避孕，避免短时间二次怀孕损伤子宫，日常可以骑行、散步这类舒缓有氧运动缓解压力，从每天十五分钟逐步增加到四十五分钟，每周坚持四到五次，顺产、剖腹产根据自身伤口、贫血情况调整运动力度，不急于开展高强度力量训练，居家依旧少碰凉水，腰腹脚踝做好保暖，不要过早节食瘦身，气血完全补足之后再规划减脂，三餐荤素均衡，搭配温和食补汤品持续调养。

YZQ宝贝儿呀

产后第六周身体基本修复完成，但是依旧不能放松防护，即便月经还没来，排卵功能已经恢复，同房全程做好避孕，避免短时间二次怀孕损伤子宫，日常可以骑行、散步这类舒缓有氧运动缓解压力，从每天十五分钟逐步增加到四十五分钟，每周坚持四到五次，顺产、剖腹产根据自身伤口、贫血情况调整运动力度，不急于开展高强度力量训练，居家依旧少碰凉水，腰腹脚踝做好保暖，不要过早节食瘦身，气血完全补足之后再规划减脂，三餐荤素均衡，搭配温和食补汤品持续调养。#今天吃什么