分娩第四周身体状态稳步回升，部分不哺乳的妈妈会恢复初次月经，母乳喂养经期会延后，尽量坚持母乳喂养满六个月，按时带着宝宝和自己去医院做产后复查，日常可以小幅增加活动量，以身体不疲惫为底线，恢复顺利可以短时间泡澡，避开公共大浴池，及时清洁私处、更换护垫，有侧切伤口更要注重卫生防护，搭配第四周调整期月子餐，食材兼顾疏通气血、均衡营养，不再单一进补，慢慢调整饮食结构，为后续恢复运动打好基础，夜里依旧减少熬夜，合理分配带娃任务，不要独自承担全部育儿工作。

YZQ宝贝儿呀

分娩第四周身体状态稳步回升，部分不哺乳的妈妈会恢复初次月经，母乳喂养经期会延后，尽量坚持母乳喂养满六个月，按时带着宝宝和自己去医院做产后复查，日常可以小幅增加活动量，以身体不疲惫为底线，恢复顺利可以短时间泡澡，避开公共大浴池，及时清洁私处、更换护垫，有侧切伤口更要注重卫生防护，搭配第四周调整期月子餐，食材兼顾疏通气血、均衡营养，不再单一进补，慢慢调整饮食结构，为后续恢复运动打好基础，夜里依旧减少熬夜，合理分配带娃任务，不要独自承担全部育儿工作。#今天吃什么