分娩第六周是完整产褥期收尾阶段，即便月经还没来，身体也可能恢复排卵，一定要做好避孕措施，日常可以开展骑行、慢走这类舒缓有氧运动，每天从十五分钟慢慢增加到四十五分钟，每周坚持四到五次，剖腹产、贫血、伤口恢复慢的宝妈降低运动强度，侧重温和力量训练，四十二天复查全部指标达标才算坐完完整月子，不能按照传统三十天月子放松防护，依旧规避生冷、高强度运动，搭配分阶段月子餐循序渐进调理，前期清淡排毒，中期修复滋补，后期均衡调整，完整走完休养周期，减少产后常年体虚、腰疼漏尿的后遗症。

YZQ宝贝儿呀

分娩第六周是完整产褥期收尾阶段，即便月经还没来，身体也可能恢复排卵，一定要做好避孕措施，日常可以开展骑行、慢走这类舒缓有氧运动，每天从十五分钟慢慢增加到四十五分钟，每周坚持四到五次，剖腹产、贫血、伤口恢复慢的宝妈降低运动强度，侧重温和力量训练，四十二天复查全部指标达标才算坐完完整月子，不能按照传统三十天月子放松防护，依旧规避生冷、高强度运动，搭配分阶段月子餐循序渐进调理，前期清淡排毒，中期修复滋补，后期均衡调整，完整走完休养周期，减少产后常年体虚、腰疼漏尿的后遗症。#今天吃什么