YZQ宝贝儿呀产后第二周身体进入修复阶段，饮食上可以逐步增加各类营养丰富的食材，搭配分好四周规划的月子餐食谱循序渐进进补，洗完澡之后记得在乳头涂抹保湿乳，能有效预防乳头干裂刺痛，日常坚持做温和的产褥操，帮助收紧腹部、预防产后发胖，卧室床铺随时整理好，只要有空闲就能躺下休息，很多宝妈奶水不足根本原因是长期睡眠匮乏，一定要优先保证每日充足休息，这个阶段恶露量慢慢变少，改用透气护垫代替厚重卫生巾减少闷热刺激，想要顺利追奶要记住多让宝宝吮吸刺激乳腺，每天喝够两千到两千五百毫升温水，保持放松愉悦的心情，三餐均衡摄入优质营养，多重配合才能稳定乳汁分泌。#今天吃什么
暂无评论