YZQ宝贝儿呀产后第二周身体状态稳步好转，恶露量变少、私处伤口基本愈合，饮食不用再只吃清淡流食，可以循序渐进摄入营养丰富的肉菜汤品，搭配专属月子食谱均衡进补，洗完澡之后在乳头涂抹保湿乳，能有效预防乳头干裂破皮，万一出现开裂就熬制蛋黄油涂抹舒缓不适，每天抽空做温和产褥操，帮助收紧松弛腹部，提前规避产后肥胖问题，卧室床铺随时整理好，疲惫的时候能随时躺下休息，很多宝妈奶水不足根源都是长期睡眠匮乏，一定要放下琐事优先保证休息，追奶记住多让宝宝吮吸刺激乳腺，每日喝两千到两千五百毫升温水，保持轻松愉悦的情绪，三餐足量摄入高蛋白高铁食材，多重配合才能稳定乳汁分泌，这阶段不要长时间弯腰久坐，简单擦拭身体可以，泡澡要等到恢复更后期。#今天吃什么
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