YZQ宝贝儿呀产后第六周是产褥期完整收尾节点，即便月经还没有恢复，身体也已经存在排卵可能，日常同房必须做好可靠避孕措施，避免短期内再次怀孕损伤还未修复的子宫，日常可以开展骑行、慢走这类舒缓运动舒缓身心，产后六周正式开启有氧运动，从每日十五分钟逐步延长到四十五分钟，每周坚持四到五次，剖腹产、存在贫血或是伤口恢复慢的宝妈，根据自身耐受程度放缓运动强度，从轻量力量训练慢慢过渡，六周复查通过才算完整坐完月子，饮食搭配兼顾清淡与滋补，不再严格限制食材，依旧避开重油重辣生冷，搭配月子餐均衡荤素，兼顾自身恢复与母乳营养供给。#今天吃什么
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