YZQ宝贝儿呀全套42天分周月子餐充分考虑产后身体修复变化，第一周侧重排净恶露，餐食全部清淡软烂，降低肠胃消化压力，第二周调理受损肠胃，少量添加鱼虾瘦肉补充营养，第三周滋补气血助力泌乳，各类催乳汤品轮换食用，第四周调节身体代谢，均衡荤素避免进补过剩堆积脂肪，第五周持续温养巩固气血，为出月子恢复日常作息铺垫，每日设置早点、午餐、晚餐、加餐四顿少食多餐，加餐选用银耳羹、杂粮糊、水果甜汤，补充水分与维生素，食材都是菜市场常见家常品类，做法以蒸、煮、清炒、慢炖为主，少油少盐无辛辣，新手宝妈不用费心搭配，直接照着食谱准备即可。#今天吃什么
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