产后第六周是复查与正式开启产后修复的关键节点，就算月经还没来，身体也可能恢复排卵，一定要做好避孕措施，日常可以进行骑行、散步、慢跑这类舒缓有氧运动，循序渐进增加时长，从每日十五分钟慢慢加到四十五分钟，剖腹产、贫血妈妈根据伤口和身体耐受度缓慢加量，这套完整六周月子餐覆盖排毒、修复、滋补、调整、温养全阶段，从清淡排污到温和进补层层递进，完全贴合产后身体恢复节奏，不用盲目顿顿大鱼大肉，分阶段食补才不会加重身体负担，六周复查达标后，再规划减脂塑形，兼顾母乳供给与自身身体健康。

YZQ宝贝儿呀

产后第六周是复查与正式开启产后修复的关键节点，就算月经还没来，身体也可能恢复排卵，一定要做好避孕措施，日常可以进行骑行、散步、慢跑这类舒缓有氧运动，循序渐进增加时长，从每日十五分钟慢慢加到四十五分钟，剖腹产、贫血妈妈根据伤口和身体耐受度缓慢加量，这套完整六周月子餐覆盖排毒、修复、滋补、调整、温养全阶段，从清淡排污到温和进补层层递进，完全贴合产后身体恢复节奏，不用盲目顿顿大鱼大肉，分阶段食补才不会加重身体负担，六周复查达标后，再规划减脂塑形，兼顾母乳供给与自身身体健康。#今天吃什么