产后第四周进入身体调整阶段，不哺乳的妈妈大多迎来产后初次月经，坚持母乳喂养经期会往后推迟，有条件尽量哺乳满半年，按时带着宝宝和自己去医院做全套复查，能够适度增加轻柔运动量，不用勉强开展高强度锻炼，恢复顺利可以短时间温水泡澡，避开公共浴池防止交叉感染，日常及时清洁消毒私处，有侧切伤口的妈妈更要细致护理，这一阶段饮食全面均衡，荤素合理搭配，不用一味忌口清淡，适度摄入滋补汤水、鱼虾瘦肉，兼顾身体修复与母乳营养，循序渐进调整作息，为六周产后有氧康复运动做好铺垫。

YZQ宝贝儿呀

产后第四周进入身体调整阶段，不哺乳的妈妈大多迎来产后初次月经，坚持母乳喂养经期会往后推迟，有条件尽量哺乳满半年，按时带着宝宝和自己去医院做全套复查，能够适度增加轻柔运动量，不用勉强开展高强度锻炼，恢复顺利可以短时间温水泡澡，避开公共浴池防止交叉感染，日常及时清洁消毒私处，有侧切伤口的妈妈更要细致护理，这一阶段饮食全面均衡，荤素合理搭配，不用一味忌口清淡，适度摄入滋补汤水、鱼虾瘦肉，兼顾身体修复与母乳营养，循序渐进调整作息，为六周产后有氧康复运动做好铺垫。#今天吃什么