产后第二周进入内脏修复阶段，肠胃耐受度慢慢提升，可以适度摄入营养丰富的肉类、杂粮，日常坚持做温和产褥操，收紧腹部肌肉预防产后发胖，洗澡后在乳头涂抹保湿乳，缓解频繁喂奶带来的干裂刺痛，奶水不足大多和睡眠缺失直接相关，抓住一切空闲时间闭眼补觉，换尿布这类轻量照料可以自己完成，耗费体力的宝宝洗澡交给家人分担，这一周恶露量明显变少，勤更换护垫做好私处清洁，卧室常备被褥随时可以躺下休息，充足睡眠搭配均衡三餐，乳汁分泌会稳定很多，不会忽多忽少，不用盲目狂喝浓汤堵奶伤身。

YZQ宝贝儿呀

产后第二周进入内脏修复阶段，肠胃耐受度慢慢提升，可以适度摄入营养丰富的肉类、杂粮，日常坚持做温和产褥操，收紧腹部肌肉预防产后发胖，洗澡后在乳头涂抹保湿乳，缓解频繁喂奶带来的干裂刺痛，奶水不足大多和睡眠缺失直接相关，抓住一切空闲时间闭眼补觉，换尿布这类轻量照料可以自己完成，耗费体力的宝宝洗澡交给家人分担，这一周恶露量明显变少，勤更换护垫做好私处清洁，卧室常备被褥随时可以躺下休息，充足睡眠搭配均衡三餐，乳汁分泌会稳定很多，不会忽多忽少，不用盲目狂喝浓汤堵奶伤身。#今天吃什么