月子里抓住休养黄金期，坚持简单温和的护理动作，能帮助身体快速恢复，产后一周恶露减少后每晚睡前用艾草泡脚，干艾草煮水兑至四十度温水，浸泡脚踝十五分钟，后背微微发热就停止，不要大汗淋漓，能够排出孕期堆积寒气，改善手脚冰凉、下肢水肿，舒缓熬夜喂奶带来的失眠，顺产三天、剖腹产伤口愈合后，每晚顺时针轻柔按摩腹部，避开刀口，促进子宫收缩排净恶露，缓解产后便秘胀气，松弛小腹也能慢慢收紧，两个简单操作不用器械，居家就能完成，长期坚持气血循环更顺畅。

YZQ宝贝儿呀

月子里抓住休养黄金期，坚持简单温和的护理动作，能帮助身体快速恢复，产后一周恶露减少后每晚睡前用艾草泡脚，干艾草煮水兑至四十度温水，浸泡脚踝十五分钟，后背微微发热就停止，不要大汗淋漓，能够排出孕期堆积寒气，改善手脚冰凉、下肢水肿，舒缓熬夜喂奶带来的失眠，顺产三天、剖腹产伤口愈合后，每晚顺时针轻柔按摩腹部，避开刀口，促进子宫收缩排净恶露，缓解产后便秘胀气，松弛小腹也能慢慢收紧，两个简单操作不用器械，居家就能完成，长期坚持气血循环更顺畅。#今天吃什么