腹式呼吸是改善产后松垮小腹、修复腹直肌分离的简易居家方法，顺产当天就能平躺轻柔练习，剖腹产术后二十四小时无头晕腹痛再缓慢操作，平躺全身放松，鼻子缓慢吸气鼓起小腹，憋气五秒，嘴巴缓缓呼气收紧腹部贴向脊柱，停留几秒循环练习，每次五分钟，随时有空就能做，能够激活孕期被撑开的腹横肌，抹平松弛大肚子，辅助子宫快速归位，缓解小腹下坠胀气，不用复杂器械，躺在床上就能完成，每日坚持，出月子腹部松弛、小腹突出的情况会明显改善，同时促进肠胃蠕动，缓解产后便秘腹胀。

YZQ宝贝儿呀

腹式呼吸是改善产后松垮小腹、修复腹直肌分离的简易居家方法，顺产当天就能平躺轻柔练习，剖腹产术后二十四小时无头晕腹痛再缓慢操作，平躺全身放松，鼻子缓慢吸气鼓起小腹，憋气五秒，嘴巴缓缓呼气收紧腹部贴向脊柱，停留几秒循环练习，每次五分钟，随时有空就能做，能够激活孕期被撑开的腹横肌，抹平松弛大肚子，辅助子宫快速归位，缓解小腹下坠胀气，不用复杂器械，躺在床上就能完成，每日坚持，出月子腹部松弛、小腹突出的情况会明显改善，同时促进肠胃蠕动，缓解产后便秘腹胀。#今天吃什么