月子里坚持跟着宝宝同步补觉是养气血核心，不用硬撑做家务刷手机，全天累计十到十二小时睡眠，中午保证一到两小时午觉，充足睡眠能减少产后大把脱发，稳定低落烦躁的情绪，奶水分泌也会更加充足，不会出现追奶艰难的情况，同时加速全身器官修复，改善产后蜡黄憔悴的气色，顺产当天就能平躺练习腹式呼吸，剖腹产二十四小时无不适再轻柔练习，吸气鼓起小腹、呼气收紧腹部贴向脊柱，每次五分钟，激活孕期被撑开的腹横肌，改善腹直肌分离、松垮大肚子，辅助子宫归位缓解小腹下坠，不用额外器械，卧床就能操作。

YZQ宝贝儿呀

月子里坚持跟着宝宝同步补觉是养气血核心，不用硬撑做家务刷手机，全天累计十到十二小时睡眠，中午保证一到两小时午觉，充足睡眠能减少产后大把脱发，稳定低落烦躁的情绪，奶水分泌也会更加充足，不会出现追奶艰难的情况，同时加速全身器官修复，改善产后蜡黄憔悴的气色，顺产当天就能平躺练习腹式呼吸，剖腹产二十四小时无不适再轻柔练习，吸气鼓起小腹、呼气收紧腹部贴向脊柱，每次五分钟，激活孕期被撑开的腹横肌，改善腹直肌分离、松垮大肚子，辅助子宫归位缓解小腹下坠，不用额外器械，卧床就能操作。#今天吃什么