腹式呼吸是产后收紧腹部、修复腹直肌的简单动作，顺产当天就能平躺轻柔练习，剖腹产术后二十四小时无头晕腹痛再缓慢操作，平躺放松全身，鼻吸气鼓起小腹，憋气几秒后嘴缓慢呼气收紧腹部贴近脊柱，循环练习，每次五分钟，日常空闲随时可以做，能够激活孕期被撑开的腹横肌，改善腹直肌分离，抚平松弛小腹，辅助子宫归位，缓解小腹下坠胀痛，不用借助器械，躺在床上就能完成，坚持整个月子，产后松垮大肚子能明显收紧，同时改善产后便秘胀气。

YZQ宝贝儿呀

腹式呼吸是产后收紧腹部、修复腹直肌的简单动作，顺产当天就能平躺轻柔练习，剖腹产术后二十四小时无头晕腹痛再缓慢操作，平躺放松全身，鼻吸气鼓起小腹，憋气几秒后嘴缓慢呼气收紧腹部贴近脊柱，循环练习，每次五分钟，日常空闲随时可以做，能够激活孕期被撑开的腹横肌，改善腹直肌分离，抚平松弛小腹，辅助子宫归位，缓解小腹下坠胀痛，不用借助器械，躺在床上就能完成，坚持整个月子，产后松垮大肚子能明显收紧，同时改善产后便秘胀气。#今天吃什么