产后不要硬撑着打理家务、熬夜哄娃，抓住一切空闲跟着宝宝同步补觉，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定午休一到两小时，充足睡眠能滋养损耗严重的气血，大幅减少产后大把掉头发的情况，稳定情绪不容易烦躁低落，奶水分泌也会更加充足，不用费心追奶，同时加速全身脏器修复，改善产后面色蜡黄憔悴，很多新手妈妈总想着趁宝宝睡觉收拾屋子，长期睡眠不足，气血持续亏虚，恢复速度大幅变慢，落下体虚失眠、腰酸乏力的后遗症，优先保证睡眠，其余琐事交给家人分担。

YZQ宝贝儿呀

产后不要硬撑着打理家务、熬夜哄娃，抓住一切空闲跟着宝宝同步补觉，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定午休一到两小时，充足睡眠能滋养损耗严重的气血，大幅减少产后大把掉头发的情况，稳定情绪不容易烦躁低落，奶水分泌也会更加充足，不用费心追奶，同时加速全身脏器修复，改善产后面色蜡黄憔悴，很多新手妈妈总想着趁宝宝睡觉收拾屋子，长期睡眠不足，气血持续亏虚，恢复速度大幅变慢，落下体虚失眠、腰酸乏力的后遗症，优先保证睡眠，其余琐事交给家人分担。#今天吃什么