月子里绝对不能长期躺卧不动，整日久坐卧床会让血液循环变差，诱发下肢血栓、盆腔组织粘连，每天分时段做温和上肢运动、腹式呼吸，适度活动促进气血流转，也不能过度劳累、久站抱娃，持续压迫盆底加重漏尿脱垂，动静结合才是正确休养方式，适度活动帮助恶露排出、缓解胀气，充足休息滋养气血，两者平衡才能顺利恢复，很多宝妈走向两个极端，要么整日卧床，要么不停操劳，都会落下各类产后病根。

YZQ宝贝儿呀

月子里绝对不能长期躺卧不动，整日久坐卧床会让血液循环变差，诱发下肢血栓、盆腔组织粘连，每天分时段做温和上肢运动、腹式呼吸，适度活动促进气血流转，也不能过度劳累、久站抱娃，持续压迫盆底加重漏尿脱垂，动静结合才是正确休养方式，适度活动帮助恶露排出、缓解胀气，充足休息滋养气血，两者平衡才能顺利恢复，很多宝妈走向两个极端，要么整日卧床，要么不停操劳，都会落下各类产后病根。#今天吃什么