产后简易收胯动作适合睡前平躺练习，不用器械，缓慢开合膝盖收紧松弛骨盆，改善假胯宽、屁股塌陷，很多妈妈生完孩子胯部变宽，穿裤子不好看，久坐后腰持续酸痛，都是孕期骨盆撑开没有及时修复，顺产十天、剖腹产复查无异常就能开始练习，每天两组，动作缓慢不憋气，不会压迫腹部伤口，长期坚持收紧骨盆，改善腰骶酸痛，体态慢慢恢复孕前纤细，不用花钱做骨盆修复项目，居家就能完成温和养护。

YZQ宝贝儿呀

产后简易收胯动作适合睡前平躺练习，不用器械，缓慢开合膝盖收紧松弛骨盆，改善假胯宽、屁股塌陷，很多妈妈生完孩子胯部变宽，穿裤子不好看，久坐后腰持续酸痛，都是孕期骨盆撑开没有及时修复，顺产十天、剖腹产复查无异常就能开始练习，每天两组，动作缓慢不憋气，不会压迫腹部伤口，长期坚持收紧骨盆，改善腰骶酸痛，体态慢慢恢复孕前纤细，不用花钱做骨盆修复项目，居家就能完成温和养护。#今天吃什么