月子里绝对不要长时间站立抱娃，持续负重会加重盆底承受压力，漏尿、脏器脱垂的情况会越来越严重，抱娃的时候尽量靠着床头或者沙发坐下，减少双腿持续受力，哄睡、喂奶都选择坐姿或者半躺姿势，日常多让家人分担抱娃工作，不要全部自己扛，产后盆底本就松弛受损，长久站立负重会持续拉扯盆底肌肉，加重松弛问题，搭配每日凯格尔训练，双重保护盆底，避免出月子后出门运动、大笑就漏尿的尴尬，减少后续盆底修复的麻烦。

YZQ宝贝儿呀

月子里绝对不要长时间站立抱娃，持续负重会加重盆底承受压力，漏尿、脏器脱垂的情况会越来越严重，抱娃的时候尽量靠着床头或者沙发坐下，减少双腿持续受力，哄睡、喂奶都选择坐姿或者半躺姿势，日常多让家人分担抱娃工作，不要全部自己扛，产后盆底本就松弛受损，长久站立负重会持续拉扯盆底肌肉，加重松弛问题，搭配每日凯格尔训练，双重保护盆底，避免出月子后出门运动、大笑就漏尿的尴尬，减少后续盆底修复的麻烦。#今天吃什么