产后盆底肌损伤是多数宝妈都会遇到的问题，孕期胎儿持续压迫、顺产分娩拉扯，都会让盆底肌肉松弛，不及时修复容易出现漏尿、脏器脱垂，日常不用出门做昂贵修复项目，躺在床上就能做凯格尔训练，随时随地抽空练习，坚持收紧放松盆底肌肉，逐步恢复肌肉弹性，月子里坚持温和训练，等到产后四十二天复查，盆底指标会改善很多，往后咳嗽、跑跳不会漏尿，日常私密处松弛不适感也会减轻，兼顾短期舒适与长期妇科健康。

YZQ宝贝儿呀

产后盆底肌损伤是多数宝妈都会遇到的问题，孕期胎儿持续压迫、顺产分娩拉扯，都会让盆底肌肉松弛，不及时修复容易出现漏尿、脏器脱垂，日常不用出门做昂贵修复项目，躺在床上就能做凯格尔训练，随时随地抽空练习，坚持收紧放松盆底肌肉，逐步恢复肌肉弹性，月子里坚持温和训练，等到产后四十二天复查，盆底指标会改善很多，往后咳嗽、跑跳不会漏尿，日常私密处松弛不适感也会减轻，兼顾短期舒适与长期妇科健康。#今天吃什么