月子全程清淡七分饱饮食是恢复身材、养好脾胃的关键，产后前十五天排毒期拒绝厚重浓汤，烹饪只用蒸、煮、清炖，每餐搭配绿叶菜、优质蛋白，主食替换杂粮，晚餐减量不吃撑，减轻虚弱肠胃负担，避免堵奶乳腺炎，控制产后体重暴涨，脾胃得到休养，出月子不容易体虚乏力、气血亏虚，很多妈妈顿顿大鱼大肉进补，积食发胖还脾胃虚弱，清淡温和食补兼顾奶水与自身修复，顺产剖腹产都适配。

YZQ宝贝儿呀

月子全程清淡七分饱饮食是恢复身材、养好脾胃的关键，产后前十五天排毒期拒绝厚重浓汤，烹饪只用蒸、煮、清炖，每餐搭配绿叶菜、优质蛋白，主食替换杂粮，晚餐减量不吃撑，减轻虚弱肠胃负担，避免堵奶乳腺炎，控制产后体重暴涨，脾胃得到休养，出月子不容易体虚乏力、气血亏虚，很多妈妈顿顿大鱼大肉进补，积食发胖还脾胃虚弱，清淡温和食补兼顾奶水与自身修复，顺产剖腹产都适配。#今天吃什么