月子里抓住一切碎片时间跟着宝宝同步补觉，全天凑够十到十二小时睡眠，中午一定要补一到两小时午觉，宝宝睡着就立刻闭眼休息，不用硬撑着收拾家务、刷手机消耗气血，充足睡眠滋养全身气血，减少产后大把掉发，稳定低落烦躁的情绪，降低产后抑郁风险，奶水分泌也会更充足，不用费心追奶遭罪，同时加速全身器官修复，脸色不会蜡黄憔悴，很多妈妈月子里硬扛熬夜，出月子脱发严重、奶水稀薄、常年气血不足，学会放下琐事优先休息，是性价比最高的产后恢复方式。

YZQ宝贝儿呀

月子里抓住一切碎片时间跟着宝宝同步补觉，全天凑够十到十二小时睡眠，中午一定要补一到两小时午觉，宝宝睡着就立刻闭眼休息，不用硬撑着收拾家务、刷手机消耗气血，充足睡眠滋养全身气血，减少产后大把掉发，稳定低落烦躁的情绪，降低产后抑郁风险，奶水分泌也会更充足，不用费心追奶遭罪，同时加速全身器官修复，脸色不会蜡黄憔悴，很多妈妈月子里硬扛熬夜，出月子脱发严重、奶水稀薄、常年气血不足，学会放下琐事优先休息，是性价比最高的产后恢复方式。#今天吃什么