产后平躺收胯动作专门改善假胯宽、屁股塌陷，顺产十天、剖腹产复查无异常再练习，平躺屈膝双脚贴合，膝盖缓慢开合，腰部全程贴紧床面，动作缓慢不用憋气，每天两组每组十五次，收紧孕期撑开的骨盆，缓解产后腰骶酸痛，很多妈妈生完胯部变宽穿裤子不好看，都是骨盆松弛没有修复，月子里温和练习不损伤盆底，不用器械居家就能做，慢慢恢复紧致体态。

YZQ宝贝儿呀

产后平躺收胯动作专门改善假胯宽、屁股塌陷，顺产十天、剖腹产复查无异常再练习，平躺屈膝双脚贴合，膝盖缓慢开合，腰部全程贴紧床面，动作缓慢不用憋气，每天两组每组十五次，收紧孕期撑开的骨盆，缓解产后腰骶酸痛，很多妈妈生完胯部变宽穿裤子不好看，都是骨盆松弛没有修复，月子里温和练习不损伤盆底，不用器械居家就能做，慢慢恢复紧致体态。#今天吃什么