盆底肌松弛带来的漏尿问题越早修复越容易改善，不要等到出月子、漏尿严重才想起练习，顺产几天之后、剖腹产伤口稳定就能做凯格尔训练，随时随地躺着坐着都能练，不用器械不用出门，每天坚持几组收紧放松动作，修复孕期拉伸受损的盆底肌肉，杜绝咳嗽打喷嚏漏尿，预防子宫脱垂，很多妈妈生完孩子羞于练习，等到常年漏尿、私处松弛才后悔，月子里每日坚持温和训练，尽早修复盆底，往后日常行动、运动都不会有尴尬困扰。

YZQ宝贝儿呀

盆底肌松弛带来的漏尿问题越早修复越容易改善，不要等到出月子、漏尿严重才想起练习，顺产几天之后、剖腹产伤口稳定就能做凯格尔训练，随时随地躺着坐着都能练，不用器械不用出门，每天坚持几组收紧放松动作，修复孕期拉伸受损的盆底肌肉，杜绝咳嗽打喷嚏漏尿，预防子宫脱垂，很多妈妈生完孩子羞于练习，等到常年漏尿、私处松弛才后悔，月子里每日坚持温和训练，尽早修复盆底，往后日常行动、运动都不会有尴尬困扰。#今天吃什么