产后不要长时间站立抱娃，持续负重会不断加重盆底压力，原本松弛的盆底肌负担变大，漏尿、脏器脱垂会更加严重，日常哄娃尽量坐着、躺着喂奶，减少久站走动，宝宝哭闹可以放到婴儿床安抚，不用全程抱在身上站立，白天分次练习凯格尔训练修复盆底，搭配收胯动作改善骨盆松弛，很多妈妈月子里总抱着宝宝站立哄睡，出月子一咳嗽就漏尿，常年盆底不适，减少站立负重，温和居家修复，盆底状态会稳步好转。

YZQ宝贝儿呀

产后不要长时间站立抱娃，持续负重会不断加重盆底压力，原本松弛的盆底肌负担变大，漏尿、脏器脱垂会更加严重，日常哄娃尽量坐着、躺着喂奶，减少久站走动，宝宝哭闹可以放到婴儿床安抚，不用全程抱在身上站立，白天分次练习凯格尔训练修复盆底，搭配收胯动作改善骨盆松弛，很多妈妈月子里总抱着宝宝站立哄睡，出月子一咳嗽就漏尿，常年盆底不适，减少站立负重，温和居家修复，盆底状态会稳步好转。#今天吃什么