月子上肢舒缓运动适配卧床休养阶段，顺产二十四小时、剖腹产四十八小时起身之后，每天两次床上拉伸，缓慢抬手伸展、肩膀环绕、轻柔扩胸，全程放慢动作不用发力憋气，单次五分钟，长期卧床血液循环变慢，容易诱发下肢血栓，简单拉伸缓解抱娃喂奶带来的肩颈僵硬、手臂酸痛，慢慢恢复上肢力量，往后长时间抱宝宝不容易腰酸手酸，不用下床大幅度走动，躺着坐着就能完成，不会拉扯腹部伤口，适配产后虚弱身体状态。

YZQ宝贝儿呀

月子上肢舒缓运动适配卧床休养阶段，顺产二十四小时、剖腹产四十八小时起身之后，每天两次床上拉伸，缓慢抬手伸展、肩膀环绕、轻柔扩胸，全程放慢动作不用发力憋气，单次五分钟，长期卧床血液循环变慢，容易诱发下肢血栓，简单拉伸缓解抱娃喂奶带来的肩颈僵硬、手臂酸痛，慢慢恢复上肢力量，往后长时间抱宝宝不容易腰酸手酸，不用下床大幅度走动，躺着坐着就能完成，不会拉扯腹部伤口，适配产后虚弱身体状态。#今天吃什么